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   건강박수 운동은 좁은 공간을 이용하여 할 수 있는 효과적인 운동이며 또한, 건강박수 운동의 장점은 운동기술의 특이성 없이 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있으며 운동량, 강도 조절이 용이하여 놀이로서 뿐만 아니라 단시간의 운동만으로도 충분한 운동량을 가지고 있어 운동 부족 예방이나 건강 증진을 위한 운동으로 적합하다. 또한 육체 운동만이 아니라 정신 운동의 효과도 얻을 수 있다. 팔을 모아 손을 부딪칠 때에 바른 자세와 내면의 기를 필요로 함으로 강인한 정신력도 배양할 수 있다.
지금까지 운동의 심리적 효과를 규명한 연구를 보면, 운동은 불안, 우울증, 스트레스 및 반응시간을 감소시켜주며 나아가 기억력, 추진력, 자기개념, 자존감 등을 유의하게 향상시켜 총체적 정신 건강이 유지 및 증진에 크게 기여한다.
손바닥 전체를 마찰하면 인체의 앞면에 지압, 마사지 요법 및 안마를 하는 효과가 있다. 건강박수는 손바닥 자극을 이용한 마찰, 진동운법으로 신진대사를 촉진하여 소화불량, 두통, 신경통 등 혈액 순환 계통의 모든 질환의 예방에도 좋은 효과를 가져온다.